Tips Menjaga Kehamilan Tetap Sehat



Kehamilan adalah sesuatu yang sangat ditunggu-tunggu oleh setiap wanita. Kehadiran janin di dalam rahim akan menjadi kebahagiaan tersendiri bagi seorang wanita. Namun, perlu diketahui bahwa semuanya akan berjalan lancar jika seorang ibu hamil mengetahui kewajiban menjaga kesehatan kehamilannya. Tidak sekedar hamil lalu kemudian melahirkan dan menyusui.

Tips menjaga kehamilan tetap sehat juga bukan sesuatu yang menakutkan. Sangat menyenangkan jika dilakukan dengan baik dan tenang. Sebab ibu hamil akan menghadirkan replika dirinya bersama suami sehingga ketika lahir dengan sehat, tentu akan menjadi kebahagiaan ibu dan suami tentunya. Karena bayi akan terlahir sehat jika sang ibu selama hamil menjaga kehamilan agar tetap sehat.

Tips Menjaga Kehamilan Tetap Sehat

Berikut beberapa tips menjaga kehamilan tetap sehat yang bisa jadi bahan referensi bagi ibu-ibu hamil:

  • Memperhatikan Asupan Makanan dan Minuman. Seorang ibu hamil dalam menjaga kehamilannya adalah dengan berusaha memperhatikan asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Makanan dan minuman bergizi sangat penting untuk menjaga kehamilan tetap sehat. Sayuran, buah, makanan tambahan serta susu sebagai suplemen penting untuk dikonsumsi.
  • Memperhatikan Waktu Istirahat. Seorang ibu hamil membutuhkan banyak waktu istirahat. Tidak boleh terlalu capek dengan aktivitas yang bisa menurunkan kesehatan. Tidak mengapa melakukan aktivitas tetapi harus mengalokasikan waktu istirahat sehingga tidak bekerja tanpa istirahat sehingga lelah yang berlebihan. Hal tersebut akan sangat membahayakan kesehatan kehamilan. Jadi, ibu hamil butuh banyak waktu istirahat.
  • Memperhatikan Kondisi Lingkungan Sekitar. Seorang ibu hamil akan sangat sensitif terhadap segala hal. Mulai dari fisik hingga batinnya. Untuk itu, ibu hamil harus pandai menjaga lingkungan agar tetap bersih untuk mencegah timbulnya penyakit, menjaga kondisi hati agar tidak mudah sedih yang berlebihan. Sebab hal tersebut bisa membuat ibu hamil mendapat tekanan alias stress dan sangat tidak baik untuk kesehatan pada saat hamil.
  • Memperhatikan Kebiasaan Berolah Raga. Ibu hamil tidak dilarang berolah raga. Tetapi, perlu diperhatikan jenis olah raga yang pas untuk kehamilan. Tujuan olah raga agar otot-otot janin dan ibu tidak terlalu tegang sampai persalinan. Memilih senam hamil yang tidak menyita banyak energi sehingga lelah.

Jadi, tips menjaga kehamilan tetap sehat di atas semoga bisa memberikan manfaat untuk ibu hamil dimanapun berada.

Related Articles

Leave a Reply

*

Powered by WordPress · Log in
You might also likeclose