Tips Diet Sehat untuk Mata



Mata merupakan salah satu panca indera yang sangat penting untuk manusia. Tanpa mata tentu dunia ini terasa begitu sempit dan menyesakkan. Oleh karena itu menjaga mata agar tetap sehat sangat penting untuk dilakukan. Bukan hanya pada saat mata mendapati masalah atau terkena penyakit, tetapi juga harus mencegahnya dari penyakit-penyakit tertentu.

Tips Diet Sehat untuk Mata

Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan diet sehat. Diet? Apa maksud dan bagaimana melakukannya? Nah, berikut tips diet sehat untuk mata yang bisa dilakukan agar anugerah mata tetap terjaga dalam kesehatan sampai akhir hayat:

  • Mengkonsumsi telur. Telur, khususnya kuning telur sangat mempengaruhi kesehatan mata. sebab dalam kandungan telur mengandung lutein dan zeaxanthin sebanyak ± 30% per butirnya.
  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Antioksidan mampu meningkatkan penglihatan. Makanan yang mengandung antioksidan biasanya terdapat pada buah-buahan segara yang mengandung vitamin C dan sayuran yang mengandung vitamin E.
  • Mengkonsumsi suplemen kesehatan mata. Suplemen ini termasuk tips diet sehat untuk mata dan bisa diperoleh di apotek-apotek di sekitar Anda, namun sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mata terlebih dahulu.
  • Mengkonsumsi lemak ikan. Lemak ikan sangat dibutuhkan oleh organ retina pada mata. Kandungan lemak ikan bisa diperoleh dari makanan-makanan berupa seafood.

Tips diet sehat untuk mata di atas bisa dilakukan setiap hari untuk terus menjaga mata dari serangan penyakit. Intinya, Anda harus menyeimbangkan lemak tubuh sehingga nutrisi untuk mata tersampaikan dengan baik. Radikal-radikal bebas yang masih terperangkap di dalam tubuh melalui makanan diupayakan terbebas dari pembuluh darah dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk mata. Sebab mata sehat akan selalu membahagiakan hidup Anda.

Related Articles

Leave a Reply

*

Powered by WordPress · Log in
You might also likeclose